Hvilket kosthold er bra for øynene våre?

Pålitelig synsskarphet og en intakt tårefilm bør ikke tas for gitt. Derfor trenger øynene våre viktige næringsstoffer, som vi bør tilføre kroppen daglig gjennom kosten. Vitaminene A, B2, B6, B12, C og E holder øynene funksjonelle og beskytter dem mot uttørking. Sporelementet sink spiller en viktig rolle i synsprosessen. Omega-3-fettsyrer er også avgjørende for produksjonen av lipidlaget i tårefilmen. Så hva bør være et must på menyen? Frisk frukt og grønnsaker som aprikos, avokado, gulrøtter, brokkoli og tomater, grove kornprodukter, belgfrukter, meieriprodukter, egg, innmat, fisk som laks og makrell, nøtter og vegetabilske oljer som linfrøolje og valnøttolje. Et balansert og variert kosthold, rikt på vitaminer, gir øynene de næringsstoffene som er spesielt nødvendige for øyehelsen.